jem nie jem

maximus: niekontrowersyjny i prawdziwy jajka sa ok. z twarogiem ja juz mam swoje rozwiazanie. gniote, polewam oliwa oliwek, kroje malego pomidorka na drobno, mieszam, doprawiam na ostro bo wszytsko jem tak ostre, ze nikt by nie zjadl i jest zayebiste, polecam. na poczatku mi tez nie szlo, teraz wrecz to lubie sog nie zajac

[...] chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie popadajmy w paranoje i tak nasza dieta jest zdrowsza niz 90% [...]

WPC: ciesze sie ze nic ci nie jest. Teraz przestan sie obijac i bierz sie do roboty za odchudzanie! Nie szukaj usprawiedliwienia ze praca i inne tam... U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie: jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo [...]

No ja też czekam, bo teraz nie wiem ile kalorii jem i denerwuje mnie nie stałość w posiłkach. A tak bede miał rozłożone- pewnie 2 warianty- i będzie można coś kombinować. No i sery i nabiał bede mógł szamać

[...] to. Kolacja, w zależności, ale załóżmy, że będą to kanapki, bo przeważnie, albo nie jadam kolacji, albo zapycham się słodkim, jakimś owocem typu mandarynka, jabłko, banan (jem ich najwięcej), lub sztucznym żarciem typu pizza, lasagne'a kupna, ale to raz na "ruski rok". Mam prawie 90kg wagi i 190cm wzrostu, na to by wychodziło, że około 3400kcal [...]

Muszę się znowu zagłębić w temat diety wege ;-) No i trochę mi to skomplikuje układnie miski, ale spróbuję ogarnąć. Strączki, tofu, tempeh i inne wynalazki, które już jem ale najwyżej zwieksze ilość jak płatki drożdżowe, konopie %-) sproszkowana chlorella czy spirulina. Cod u mnie jedyna postać w której strączki nie powodują problemów to [...]

[...] Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała chwilę to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu.

[...] żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu. centymetr nie kłamie, a tam są ładne wyniki :-)) fałdy też się zmniejszyły, więc wszystko na dobrej drodze, aczkolwiek rozumiem Twoją [...]

[...] do zakupu jakiegoś blendera tudzież miksera. A jak to robić gdy treningi mam wieczorem? Jestem zmuszona robić ogromną przerwę między obiadem a zajęciami. Wychodzi to tak, że jem posiłek o 15, następnie długo długo nic, załóżmy że o 17:30 mam ten mój nieszczęsny fitness a do domu docieram ok 20, czasami później. To jest 5 godzin bez jedzenia, nie [...]

Tak, wiem, ale narobiłam w zeszłym tygodniu i dziś było wielkie rozmrażanie. Jutro pulpety, niestety na rodzaj mięsa nie miałam wpływu i ojczulek pomyślał że jak kupi mielonego kurczaka to będę szczęśliwa... Ale jeszcze się wszyscy nauczą co ja jem ^^ Powolutku, nigdzie się nie spieszę

Ad1. Trening zaczynam regularny, wcześniej jedynie pompki//brzuszki itp. .Ogólnie ćwiczę raczej cały czas jednak teraz wchodzę na poważnie na siłownię. Robiłem trening obwodowy przed 2 tygodnie. Później powoli przyzwyczajałem się do ciężarów a teraz ćwiczę już na normalnych dla mnie ciężarach. Ćwiczę u siebie w piwnicy, posiadam : Ławkę z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9018a739728d49d4bb12bf37785c1962.png wszystko jest tak jak jem tylko obiad jem domowy jakieś schabowe czy gołąbki wiec nie liczy się ten obiad który jest w diecie zależy co mama ugotuje ale dużej różnicy nie ma w zamianie tego .

[...] "niby" to właściwe słowo. Powinnam jeść 1800 kcl, ale realizacja 1400 to duży sukces.Tych 1800 kcl to nie "osiągnęłam" w ogóle. Bywają takie dni kiedy jem 1200 kcl i jestem objedzona. Nudzi mnie też jedzenie kurczaka, jajek i kaszy na przemian, więc.. dopycham warzywa, kombinuje i koniec końców wychodzi że jem tak jak [...]

[...] Moje podejście do pieczywa zmieniło się ładnych parę lat temu - zauważyłem, że na imprezach więcej gorzały mogę wypić jak i nie cierpieć później z przejedzenia gdy jem na takowej imprezie praktycznie samo mięcho. Mimo, że tu promuje się dietę zbilansowaną (pod względem proporcji białko, węglowodany, tłuszcze) to ja jestem za jak [...]

[...] W ubiegłym roku zrodził się pomysł wystartowania w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, przygotowywaliśmy się razem i oboje wróciliśmy z medalami...Teraz przygotowujemy się do kolejnych zawodów i masujemy ;-) Moja dieta i suplementacja: Po przebudzeniu 6:30 BCAA- 5g Posiłek I godz. 7:00 Płatki owsiane- 75g Odżywka białkowa- 30g [...]

Wcześnie wstajesz, skoro przed 10 już drugi posiłek leci ;-) Je co 3 godziny a więc musi wcześniej wstawać :-) Pracuje a więc wcześnie wstaje a na głodnego do pracy nie pojedzie! 6 posiłków musi rozdzielić na 24 godziny. Gdy byłem górnikiem to jadłem 3 razy dziennie. Teraz też jem 6 razy dziennie i oprócz tego białko po treningu :-)

Jem co trzy godziny, sporo więcej niż dotychczas. Jak na razie strasznie mnie nie zalało ale może uda się dołożyć z 1-2 kg czystego mięsa w stosunku do ubiegłego roku. Starty planowane są na jesień docelowo MŚW w Grecji a wcześniej MPJiW i GP Pepa. Chyba, że coś jeszcze wskoczy ale staram się minimalizować koszty :-(.

Nie dramatyzujmy ;-) ręczę, że się nie umartwiam... ;-) Chodzi mi dokładnie o to co Yosia napisała, staram się ograniczać ilość produktów przetworzonych i jeśli jednego dnia zjem ser i wypiję mleko to już "nie dolewam oliwy do ognia" i odpuszczam wheya.... Nigdzie nie pisałam że rezygnuję z wheya całkowicie, a jem sery ( gdybym tak pisała to [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego potrzebuję pomocy. Jak nie liczę to jem mało dlatego muszę mieć rozpisany jadłospis. Liczyłam na to, że jak tu napiszę dostanę kopa, bo osoby którymi się otaczam podstawiają mi słodycze pod nos, a ja po ciąży mam z nimi ogromny kłopot.

[...] myslimy okresie wroc hehe :) Ja chyba jestem szczesciara bo nawet ciezkie siady w 1 dzien robie. I np waga mi skakala w owulacje, a tuz przed okresem nie. Hormony to pokrecona sprawa. Od dluzszego czasu olalam wszelkie redukcje, ciesze sie sila i okazalo sie, ze 300gr ww i 2200 kcal i waga sobie stoi a ja sobie dobrze trenuje. No to sobie jem :)